脸胖如何瘦脸（三招瘦脸大法，让你跟脸胖自卑say goodbye）

现在是什么年代？当然是以颜值为主的年代，只要你长得好看，无论走到哪里都很吃香。但是奈何理想很丰满，现实很骨感。我们的脸总是肉嘟嘟的，圆滚滚的，跟精致二字根本不沾边，特别是那种全身都很瘦，但脸很胖的集美们，实在是有苦说不出啊！

以前年纪小的时候，还没把脸大脸圆当一回事，就是奇怪为什么别人夸赞自己姐妹是漂亮，夸自己就是可爱；知道长大了，有了审美的是非观，慢慢意识到让自己显丑的主要原因就是因为脸胖。

脸一胖就很显土，容易给人留下老实巴交、胖乎乎的模样，想必每个脸胖的小伙伴们都有过羡慕身边脸小精致美人的经历吧，感觉自己跟对方站在一起，一个是白天鹅一个使丑小鸭。为此，很多人绞尽脑汁只为了让自己的脸再小一点，更瘦一点。

但是瘦脸正如大家所见，并不是那么容易，有不少网友连自己脸大的原因都没分清就嚷嚷着要瘦脸，到头来却是白忙一场。

在瘦脸之前，我们应该对自己脸胖的类型有所了解，这样才能更好地瘦脸。一般来说，脸胖四大类，分别是脂肪型脸胖、咬肌型脸胖、水肿型脸胖、以及骨骼型脸胖。像常见的双下巴、婴儿肥、大圆脸属于脂肪型脸胖，都是因为脸部脂肪堆积较多，没能得到很好地消耗导致的。

而像大小脸、方脸、国字脸则属于咬肌型脸胖，这种类型多半是因为喜欢吃牛肉干、槟榔这种较硬的食物，以及单侧的不良咀嚼习惯导致的。

水肿型脸胖呢，很大一部分原因是前天晚上喝一大杯水，吃太多辛辣刺激食物导致的。至于骨骼型脸胖，这种脸型就几乎瘦不下来，因为多由遗传引起。

对脸型有了充分的了解之后，是不是感觉自己不像之前的无头苍蝇一样，而是有了清晰的认知。接下来，就跟着轻养小仙一起来看看靠谱的瘦脸方法吧！

第一招——良好饮食控制起，脸胖脸圆不再有问题

俗话说得好，一口吃不成胖子，脸大也是同理。就拿脂肪型脸胖来说，绝大多数都是因为吃得太多，动得太少导致的。有的姐妹，不是小仙说你，咱有时候真的要控制住自己的食欲，不要一看到蛋糕、奶茶啥的，就控制不住寄己，跟饿狼上身一样~

要想健康瘦脸，我们在平日里可以多吃有利于瘦脸的食物，比如说菠菜，菠菜除了含有丰富的营养物质以外，还有利于消除我们体内的水肿，像清炒菠菜、水煮菠菜都可以当做脸胖人士餐桌的“常客”；

纳豆，想必很多喜欢吃日料的朋友对它毫不陌生，它含有膳食纤维以及粘蛋白多肽成分，能够帮助我们分解脂肪，减少脂肪吸收，多吃有利于瘦脸。

第二招——脸部按摩做得好，脸胖脸圆不再有问题

木勺想必大家家里面都有吧，我们可以准备一个干净平整的木勺来帮助我们按摩脸部，在刮之前别忘记给脸部补充水分，以免伤到肌肤。

先从额头开始，额头上的脂肪相对于全脸来说堆积的很少，将小木勺平躺在额头上，从上往下慢慢按摩；然后是脸颊，从下巴沿着脸庞到耳垂，由下往上，按摩皮肤；最后是淋巴那个位置，可以将勺子斜过来，由下往上顺着纹路按摩。

第三招——良好习惯多养成，脸胖脸圆不再有

平时很多我们没注意的小习惯，往往在日积月累中就会成为我们脸胖的“凶手”。比如说你平时吃饭，就喜欢只用一边的牙齿咀嚼；还有平常睡觉也喜欢侧睡；闲来无事的时候就嚼个口香糖、鱿鱼丝吃一吃……这些都是都会导致你慢慢形成大小脸，所以为了精致小脸，我们要克制住自己，在吃饭时也尽量两边牙齿都咀嚼到。

还有的人喜欢在晚上吃一大堆又辣又咸的东西，像烧烤、辣条、火锅啥的，吃完辣又猛灌一大杯水，好吧，这么作第二天你不水肿谁水肿？因此我们可以较少在晚上吃辣的频率，平日里多吃些清淡的菜，速食产品也要少吃，要记得有规律的进食。