如何安全健康减肥？ 科学减肥只需做到这四点

身体超重所引起的肥胖不仅仅是爱美人士的大敌，从长期来看，也会严重威胁人体的健康！谁不想拥有一个肌肉紧实、凹凸有致、比例绝佳的漂亮身材呢？为了这个理想，很多爱美人士都曾作过一些努力，但成功者却寥寥无几，减肥真的很难吗？其实不然，只要下定决心，用科学严谨的态度来对待肥胖，那么减肥成功将是大概率的事情。

具体措施就是以下4个：一是首先排除自己不属于病理性肥胖，如果自己不能确定，可以上医院找医生做检测下结论；二是科学安排每天的饮食结构和份量，确保营养全面、充足，但不多余；三是坚持适当的运动方式和强度，并且持之以恒；四是保证合理且有规律的作息时间。只要坚持做到以上四点就行了，并不复杂，但却是安全可靠、科学有效的。

以上四点才是科学减肥的理论基石，千万不要急于求成，去轻信市面上那些鼓吹能立竿见影的所谓减肥神药，这些夸大其词的宣传很多都是经不起推敲，甚至是违背科学和常识的，若轻信只会让你事与愿违、得不偿失，久而久之还可能损害你的健康！只要坚持循序渐进、保

坚持适当的运动是减肥的重要措施

持营养、维持平衡、消耗多余、持之以恒地坚持下去，这才是科学减肥之正道！