很多人科目一理论考试很容易轻松过了，但是一到科目二考试就感到紧张，老是担心会出问题，觉得自己考不过，特别对于科目二考试挂过一次的学员更加紧张，往往这种状态会影响考试的正常的发挥。如何克服这种紧张呢，今天教大家几个小妙招！

找出紧张原因

如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，不要过多的想着考试的事情，同时要采用积极暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“这样的考试太简单了，肯定能过”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。

深呼吸

通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。

按摩缓解

如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

考前练习薄弱环节

有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前一天进行巩固，效果会特别好。

考前多回忆过去练习中教练讲的

树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

上车过于紧张可以用手捏自己的大腿

这种做法可以缓解我们紧张的心理，而且很实用。

考前准备矿泉水

紧张会导致我们口干舌燥，考前喝点水一是能平复我们的紧张心理，二是能避免口干

祝大家好运，逢考必过！！！