拔河技巧图解智能取胜（赛迪运动会冠军经验分享—拔河）

冠军队伍介绍：

2019年第十一届“赛迪杯”职工拔河比赛 男队冠军——赛迪网拔河团队。

问

团队是第几次获得冠军？

答

我们拔河连续四届获奖，其中两次冠军。

问

队员们平时都有什么体育爱好？

答

队里一半以上同事都在健身。经常相约健身，组织活动，形成的默契在拔河中也有一定作用。

问

比赛前，会进行一些技巧的学习和练习吗？

答

会的，看一些拔河比赛的视频，学习一下拔河的技巧。

问

在排兵布阵上，有什么策略？

答

我们不是按力气大小排队，而是按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。前面的力量大点，尾巴上重量大的，俗话说，镇得住场子。

问

在本届运动会上，有什么目标？

答

当然目标依然是冠军。

问

对本届运动会的寄语？

答

祝本届运动会顺利举办， 大家友谊第一，比赛第二，享受健康和快乐！

拔河技巧介绍：

▲ 标准拔河姿势示例图

一、准备姿势：1、握绳：双手手心要向上;2、拉绳：绳要从腋下过;3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。

三、排序：从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子拉到最直，所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛!根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大!拔河就容易赢！

七、啦啦队助威：帮忙喊号子的同学口号要明确，叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

值得注意的是，不管哨声一出后是赢还是输，千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。要缓慢收绳，等双方都站稳再松手。