三十岁了o型腿能矫正吗 ？成年后o型腿矫正方法，可以从改变走姿开始

o型腿是一种畸形的疾病，这种腿型如果不矫正，长期下去，对于自身是有伤害的。对于o型腿的人，应该都想知道矫正的方法的吧！这类人在做矫正的时候，可以从改变走姿开始。走的时候可以将身体直立、收腹挺腰，两眼目视前方，尽可能将重心放在腿的内侧，双臂摆动，脚尖朝着正前方向或者外侧，迈腿。虽然一开始可能会不习惯，但是慢慢的就好了。

夹紧动作也是可以帮助矫正腿型的，而且在很多地方都是可以进行的。比如：等公车的时候、坐在办公室里、看电视的时候等。o型腿的人，平时可以多练习这个动作。动作的内容：伸直双腿，然后双膝用力夹紧。动作很简单，每天可以练3到5次，每次15分钟左右。除了能矫正腿型，还可以瘦腿的。

缠绷带矫正法是很有效的矫正方法。对于腿型弯曲程度比较严重的，除了要做夹腿动作，这个也是需要做的。在做这种方法前，要先准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子。

先坐在椅子上，然后将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带，目的是为了帮助加紧双腿。捆绑后慢慢站起来。在站起来的过程中要保持身体挺正，抬头挺胸，然后保持站立姿势大概15分钟后，然后慢慢坐下，休息一下，再继续重复相同的动作。

需要注意的是，捆绑的时候不能太松，不然达不到效果。绑得太紧的话，站着的时候是会感觉到疼痛的，这时候就得调整调整绑带了，重新绑一次。每天的捆绑次数不要太多，两次左右就可以了。除了坐下站立的动作，还可以重复两手扶着栏杆或椅背做蹲下-站起的动作，每次的时间和上面动作时间一样。如果没有带有弹性的橡皮带，其实也是可以做这个动作的，但是需要垫毛巾，目的是避免疼痛。垫毛巾的位置应该是脚跟内侧和膝盖内侧。

总结一下，矫正O型腿是有必要的。O型腿不仅对于整体美观有影响，对于机体也是有危害的。以上提及一些矫正的方法，可以供大家参考。O型腿的人需要调整自己的走姿，平时也可以做一些动作来帮助矫正腿型。